Le manque de sommeil touche les personnes qui veillent régulièrement toute la nuit et celles qui dorment moins que les heures recommandées dans la plupart des études pour vivre une vie saine.

Les organisations négligent souvent un problème crucial en milieu de travail : le personnel en manque de sommeil.

Des études et analyses récentes ont révélé que les employés qui ne dorment pas suffisamment courent un risque plus élevé d'accidents, de problèmes de santé à long terme et d'une faible productivité au travail.

Les troubles du sommeil vous affectent à la fois psychologiquement et physiquement, entraînant diverses conditions dangereuses, notamment l'hypertension artérielle, les crises cardiaques, l'insuffisance cardiaque, les accidents vasculaires cérébraux et les problèmes psychologiques.

Quelles sont les préoccupations des employeurs ?

Un sommeil insuffisant ou l'insomnie peut entraîner une diminution de la productivité, une augmentation des accidents et des troubles cognitifs qui affecteront la crédibilité de l'entreprise, et finalement l'employeur.

Des accidents évitables peuvent survenir à la suite d'un manque de sommeil et de troubles du sommeil. Toutes les entreprises/organisations doivent en prendre note, car des taux d'accidents élevés n'entraîneront pas seulement une perte temporaire de personnel, mais affecteront également l'entreprise financièrement, car elle devra payer les frais médicaux.

Voici quelques-unes des répercussions probables du manque de sommeil :

DIFFICULTÉ À SE CONCENTRER AU TRAVAIL

Un sommeil insuffisant rend difficile pour nos systèmes corporels de métaboliser correctement le glucose et de le convertir en réserves d'énergie. Comme le cerveau a besoin de beaucoup de glucose pour fonctionner efficacement, il en souffrira, ce qui entraînera un manque de concentration, de la distraction et une mauvaise attention au travail.

INFARCTUS MENTAL

L'ingéniosité des employés lors des séances de brainstorming et leur capacité globale à penser efficacement et à prendre des décisions intelligentes ou stratégiques peuvent diminuer en raison d'un cerveau affamé.

DÉFICIENCE DE LA MÉMOIRE

La consolidation de la mémoire (un processus où les événements courts sont convertis en mémoire à long terme) pendant les heures de sommeil. Ne pas dormir suffisamment peut entraîner des lapsus de mémoire et des angles morts. En tout état de cause, cela n'est pas bon pour la rétention d'informations vitales concernant le lieu de travail par les employés.

RÉGULATION INADÉQUATE DES ÉMOTIONS

Les gens deviennent plus impulsifs et irritables lorsque leur cerveau ne reçoit pas une quantité de repos suffisante ; par conséquent, ils ne peuvent pas gérer efficacement leurs émotions. Cela peut entraîner des problèmes majeurs tels que des relations tendues et une atmosphère généralement désagréable.

PROBLÈMES DE SANTÉ PHYSIQUE

Le corps d'une personne est soumis à beaucoup de stress et de tension lorsqu'elle ne dort pas suffisamment, ce qui peut avoir un impact sur sa santé physique. Des niveaux élevés de cortisol, par exemple, des anomalies du système endocrinien se produisent, ainsi qu'un système immunitaire affaibli, rendant une personne plus sujette aux rhumes et à d'autres infections.

Les symptômes sont plus perceptibles chez les personnes qui manquent de sommeil. Ils peuvent même causer des problèmes de santé mentale si une personne y est prédisposée.

Problèmes en dehors des travailleurs somnolents

Le personnel peut avoir de graves problèmes de santé à la suite du manque de sommeil, par exemple des troubles de l'humeur, une dépression pouvant entraîner un manque d'enthousiasme pour s'acquitter des obligations professionnelles fondamentales, ce qui conduit au départ d'un employé.

L'obésité, les problèmes de thyroïde et le diabète sont des exemples de syndromes métaboliques qui peuvent augmenter le nombre de jours de maladie et les dépenses de santé pour l'organisation.

L'insomnie prolongée peut être une cause profonde de nombreux troubles ainsi que de réactions physiologiques, telles que l'hyperglycémie et des niveaux élevés de cholestérol. En raison de cette condition, les personnes peuvent devenir plus sujettes à l'épuisement émotionnel.

Cela peut entraîner un turnover du personnel et peut entraîner une inefficacité de l'organisation, et découragera également les autres employés. De plus, selon Eva Coven, spécialiste du sommeil chez Kansas-sleep, le manque de sommeil peut être dangereux car il augmente la probabilité d'accidents au travail. C'est particulièrement vrai dans les installations où les employés manipulent des machines, car leur attention aux détails est cruciale non seulement pour leur propre succès, mais aussi pour la sécurité de tous les autres.

Rôles que les managers et les entreprises devraient jouer

Cela dit, la direction générale peut conseiller les employés sur leurs habitudes de sommeil afin d'améliorer la productivité et la fonctionnalité.

La direction peut réellement influencer les habitudes de sommeil des employés et éventuellement les aider à dormir plus profondément.

Voici quelques suggestions pour les entreprises sur la façon de faire face au manque de sommeil et d'aider leur personnel à développer de saines habitudes de sommeil :

Sensibiliser les gens

Des activités régulières, ainsi que des activités hebdomadaires et mensuelles qui favorisent un bon horaire de sommeil, peuvent être avantageuses au travail. L'objectif est de faire prendre conscience aux employés qu'un sommeil adéquat pourrait leur faire économiser beaucoup d'argent à long terme en ce qui concerne leur santé. Cela augmentera également leur productivité, ce qui peut entraîner des promotions et une augmentation de la rémunération.

Établir un horaire de travail flexible

Rythmes circadiens — Les systèmes naturels de notre corps pour contrôler notre cycle veille-sommeil varient d'une personne à l'autre. Par conséquent, la meilleure façon de profiter des fluctuations de productivité de vos employés est de proposer des horaires de travail flexibles qui leur permettent d'arriver l'esprit frais. Peu d'entreprises peuvent fonctionner de cette manière, mais si c'est possible pour vous, vous devriez absolument l'envisager.

Aménager une salle de sieste

Ce n'est pas un remède pour toutes les entreprises, mais cela vaut la peine d'être considéré si les entreprises pensent pouvoir offrir un endroit où les employés peuvent faire une sieste en milieu de journée. Les salles de sieste sont répandues dans les entreprises japonaises — il n'est pas surprenant que le Japon possède la troisième économie mondiale.

En outre, quelques entreprises et chaînes hôtelières réputées proposent à leurs clients les meilleurs matériaux de literie, tels que des draps en laine, des parures de lit en laine et des couettes, tous de qualité supérieure.

Conclusion

La plupart de ces préoccupations peuvent être résolues en modifiant ou en mettant en œuvre une politique organisationnelle. Travailler avec la direction pour promouvoir la sensibilisation et mettre en œuvre des politiques appropriées pour réduire la fatigue au travail peut en fait économiser beaucoup – à la fois en argent et en vies humaines – en particulier dans le cas d'une entreprise moins informée.

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